HAZ RODILLO EN CONDICIONES

Hoy en día existen conocimientos prácticos y tecnología de sobras como para que hacer rodillo ya no sea la tortura física y psicológica que para muchos suponía antaño. Algunos trucos y la ayuda de...

3 SEMANAS PARA PONERTE EN FORMA

Te proponemos un plan de tan solo 3 semanas para los que queráis volver a recuperar la forma que puede que hayáis perdido. No es tan difícil, presta atención … Texto: Miguel Ángel Sáez - Fotos:...

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Si te has propuesto dar un paso más en tu rendimiento o tomarte en serio lo de competir, quizás necesites un preparador físico. ¿Sabes por qué? Texto: Miguel Ángel Sáez - Fotos: Jesús Andrés...

QUÉ ES EL VO2 MAX Y CÓMO MEJORARLO

Es probable que hayas escuchado el término VO2 Max muhas veces, siempre relacionado con el estado de forma y el rendimiento físico. Pero, ¿sabes qué hace referencia? ¿Qué aplicaciones prácticas tiene o...

LOS 25 TÉRMINOS CLAVES DE ENTRENAMIENTO

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QUÉ HACER CUANDO ESTÁS APAJARADO

¿Has oído hablar de 'la pájara'? No es lo mismo oír sobre ella que tenerla. Para evitar que te pase, te explicamos cómo ocurre y, sobre todo, cómo esquivarla.