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LAS 5 REGLAS DE ORO PARA NO LESIONARSE

Aunque montar en bici no es de las actividades más lesivas, en ocasiones, no nos libramos de tener molestias o algún tipo de lesión. Presta atención a algunas normas básicas que pueden evitarte más de un...

QUÉ ES EL VO2 MAX Y CÓMO MEJORARLO

Es probable que hayas escuchado el término VO2 Max muhas veces, siempre relacionado con el estado de forma y el rendimiento físico. Pero, ¿sabes qué hace referencia? ¿Qué aplicaciones prácticas tiene o...

LOS 25 TÉRMINOS CLAVES DE ENTRENAMIENTO

Seguro que existen infinidad de términos relacionados con el entrenamiento y la  condición física que te cuesta comprender. No te preocupes, es normal. En muchas  ocasiones se trata de un lenguaje muy...

INVIERNO, ¿HAY QUE PARAR?

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¿ES ÚTIL TODAVÍA LA FRECUENCIA CARDÍACA?

La frecuencia cardíaca puede aportar información relevante sobre la evolución del estado de forma, a través de su lectura e interpretación. Después del auge de los potenciómetros en los últimos años,...
Qué hacer cuando estás apajarado

QUÉ HACER CUANDO ESTÁS APAJARADO

¿Has oído hablar de 'la pájara'? No es lo mismo oír sobre ella que tenerla. Para evitar que te pase, te explicamos cómo ocurre y, sobre todo, cómo esquivarla.