Errar en la talla de la bicicleta nos puede ocasionar muchos dolores, y no sólo de cabeza por habernos equivocado, sino también en nuestras articulaciones, que sufrirán pedaleando en una talla incorrecta. La bicicleta se ha de adaptar a tu cuerpo a la perfección, por eso es determinante que inviertas tiempo en estudiar y averiguar cuál es tu talla adecuada. A continuación te explicamos la forma más fácil y rápida de saber tu talla de bici.

Cuando la talla es la adecuada, observamos un correcto estiramiento de la pierna con la posición del pedal en la parte más baja. Además, tenemos una posición más vertical y confortable para la espalda. Los brazos tienen una ligera flexión que ayuda a una mejor maniobrabilidad. Los grados de flexión de la rodilla son muy variables dependiendo del tipo de bici y las preferencias personales.

Para averiguar tu talla adecuada, sitúate en posición vertical y sujeta un libro o un nivel entre las piernas y ponlo paralelo al suelo. Con la ayuda de otra persona, mide la distancia hasta el borde y utiliza la tabla adjunta para ver tu talla ideal.

Pasos a seguir

1- Antes de proceder a elegir tu talla adecuada es conveniente que tengas muy claro el tipo de bici que vas a comprar. Ten en cuenta la geometría de las diferentes gamas y cómo esto afecta a la posición final.

2- Para averiguar la talla correcta hay que guiarse por la longitud de las piernas y no por la altura total de cuerpo. Hay casos en los que una persona más baja puede necesitar más talla, y viceversa, por la medida de sus piernas con respecto al tronco.

3- Para conocer tu talla del modo más preciso, es necesario medir la distancia desde el suelo hasta tu entrepierna, como puedes ver en la foto.

4- Para ello nos pondremos de pie con las piernas rectas y ligeramente separadas. Lo haremos con la ayuda de un nivel o de un libro, que lo situaremos paralelo al suelo.

5- Ya tenemos la medida necesaria para saber tu talla. El siguiente proceso es traducirlo a centímetros, pulgadas y talla. Así sabremos a qué distancia hemos de poner el sillín con respecto al centro del eje de pedalier.

6- Para saber la medida del cuadro en centímetros (recuerda que la medida se da en el tubo vertical, o tubo de sillín), tendrás que multiplicar por 0,54 la medida de la entrepierna. Si la quieres saber en pulgadas, deberás multiplicar por 0,21. Si la multiplicas por 0,883, te dará la distancia desde el centro del eje de pedalier hasta la parte superior del sillín.

7- Para facilitaros la tarea y no volveros locos con el tema de las tallas, Solo Bici os ha elaborado una sencilla tabla donde podréis comprobar todas las equivalencias sobre las que estamos hablando.

Tabla de equivalencias

Interior pierna en cm Talla en cm x 0,54 Talla en pulgadas* x 0,21 Tallaje normal aprox. Altura del sillín x 0,883 en cm.
68 36,72 14,28 XXS 60,04
69 37,26 14,49 XS 60,93
70 37,80 14,70 XS 61,81
71 38,34 14,91 XS 62,69
72 38,88 15,12 XS 63,58
73 39,42 15,33 XS 64,46
74 39,96 15,54 XS 65,34
75 40,50 15,75 S 66,23
76 41,04 15,96 S 67,11
77 41,58 16,17 S 67,99
78 42,12 16,38 S 68,87
79 42,66 16,59 S 69,76
80 43,20 16,80 M 70,64
81 43,74 17,01 M 71,52
81 43,74 17,01 M 71,52
83 44,82 17,43 M 73,29
84 45,36 17,64 M 74,17
85 45,90 17,85 M 75,06
86 46,44 18,06 M 75,94
87 46,98 18,27 M 76,82
88 47,52 18,48 M 77,70
89 48,06 18,69 L 78,59
90 48,60 18,90 L 79,47
91 49,14 19,11 L 80,35
92 49,68 19,32 L 81,24
93 50,22 19,53 L 82,12
94 50,76 19,74 L 83,00
95 51,30 19,95 XL 83,89
96 51,84 20,16 XL 84,77
97 52,38 20,37 XL 85,65
98 52,92 20,58 XXL 86,53
99 53,46 20,79 XXL 87,42
100 54,00 21,00 XXL 88,30
* Equivalencia de pulgada: 1 pulgada=2,54 centímetros

Cuando nos referimos a la talla de una bici lo podemos hacer de tres formas: en centímetros, en pulgadas o en tallas, aunque de las tres, esta última es la menos exacta.

Es importante que tengas en cuenta que dentro de las mismas tallas puede haber pequeñas variaciones según la propia interpretación del fabricante. Otro detalle que hay que tener en cuenta es la categoría a la que pertenece la bici, el uso y los gustos personales de cada uno. Hay muchos corredores que eligen una talla ligeramente más pequeña que la que les sale por medida, por el hecho de tener una bici más manejable y con reacciones más rápidas, aunque pierdan un poco de estabilidad. En modelos de freeride y descenso es habitual encontrarse a los riders con tallas bastante pequeñas con respecto a su altura.

En cualquier caso, estamos hablando de casos puntuales, por lo que es necesario que inviertas tu tiempo en elegir tu talla adecuada, siempre bajo la supervisión de un profesional en tu tienda habitual. No olvides que una talla incorrecta puede ser determinante a la hora de causar problemas físicos y causante a la vez de una manejabilidad de la bici inadecuada.

Una forma muy sencilla de ver si la talla y la altura del sillín son adecuadas es poner el talón encima del pedal con la biela en su posición más baja. De este modo, si la pierna está completamente estirada, como ves en la foto, la altura del sillín estará cerca de su posición ideal. Es un buen punto de partida. A partir de ahí, 1 cm hacia arriba y 1 cm hacia abajo, y encontrarás tu posición perfecta.

Las medidas para una chica

En el caso de las mujeres, para elegir la talla correcta se pueden utilizar las mismas fórmulas que para los hombres, aunque hay que tener en cuenta que es recomendable elegir modelos específicos de mujer. Puedes elegir uno de hombre, sobre todo si mides más de 1,70 cm, pero cada vez hay más oferta de modelos y tallas 100 % diseñados para mujer.

Por norma, y a igualdad de estatura con el hombre, la mujer tiene el torso más corto, los hombros más estrechos, el fémur más largo, la pelvis más ancha y las manos más pequeñas. El tubo superior y la potencia son más cortos, los manillares son más estrechos y el sillín debe ir un poco más retrasado y, muy importante, tiene que ser un poco más ancho, para que el apoyo de los isquiones sea correcto. El último punto son las manos: debéis llegar a las manetas de freno correctamente sin tener que estirar mucho los dedos; esto lo conseguiréis acercándolas al manillar por medio del tornillo de regulación.

Fotos: S. Romero

11 Respuestas

  2. David

    No es por vosotros, en todos los sitios de mtb, los calculos de las tallas de las mtb son parecidos, pero nadie comenta que hacemos los que somos ergonómicamente diferentes; en mi caso mido 1,83, pero mi medida de entrepierna es 83, con lo que se supone que mi talla seria una 18, con esa talla mi pierna va perfecta, pero mi cuerpo se sale por delante de la bici, no se fabrican potencias suficientemente largas para mi. En realidad para ir cómodo necesito una 20, pero curiosamente esto no te lo explican en la mayoría de tiendas el día que te compras tu primera bici, lo descubres al cabo del tiempo (mi bici es una 19, aún así tengo que llevar una potencia de 110 y voy en los límites). Lo mismo que los ajustes, todo el mundo te da unas medidas ideales que no concuerdan para nada con tu realidad; si yo aplico las tablas estandares de ajustes, directamente voy empotrado en la bici.

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  4. sebastian

    hola soy sebastian y mil disculpas pero no entendi ni jota sera por mi discapacidad lews cuento que si y que no entiendo lo que si entiendo para sacar la talla es que debo descalzarme ponerme derecho con los dos pies juntos talonb con talon y entre la entrepierna poner un libro y medir desde donde emiesa mi pie bien clabado al piso hasta donde termina el libro que en mi caso meda 76 cntimetros a hora lo que no entien que cuenta matematicoa ago para sacar la talla y qsi el vendedor me dise que me vende una talla 18 ba para mi ono ba para mi como es esto a demas mido 1.70 centimetros agien me puede alludar a que sepa que talla soy yo lla que no entiendo nada sera por mi discapacidad no lo se pero no entendi nada de la explicacion desdella agradesere a algien que pueda alludarme con esto y agradesere de todo coraòn soy sebastian quien pide allida y agradese a todos .

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  5. Harold Beiza M.

    hola..mido 1.97 y de entre piernas hasta el suelo son 90 cms..me sirve una medida 19.5 ( trek ) o una talla L ( gt )…saludos

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  7. carlos

    Actualmente me estan vendiendo una bicicleta de ruta; de acuerdo a la literatura a la que he tenido acceso el tamano del cuadro segun la medida de mi entrepierna es de 52cm no obstante la bicicleta que me están ofreciendo en venta es 54cm representa una diferencia significativa o no necesariamente.

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  8. LUIS

    Deseo comprar una de montaña,estoy bastante decidido,pero como siempre la talla a tomar,en el bastidor aparece un 44,que talla es esta,sera la adecuada para mi altura de 171 cm.Gracias.

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  9. tronyc

    josep 1/2.54 = .0.3937 y esto ´por el factor de reducción en cm es igual a = .3937*.54 = =0.2125 mas o menos = 0,21

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  10. Josep

    Agradecido por la explicación de Alberto de Solobici en un correo, voy a aclarar lo escrito anteriormente.

    Ahora ya veo que se trata de multiplicar por 0,21 la medida de la entrepierna.

    Yo multiplicaba “el valor del cuadro en cm” por 0,21 y no me cuadraba, pero cuando multiplicaba “el valor del cuadro en cm” por 0,3937 si que me daba el valor en pulgadas (de ahí mi anterior intervención).

    Y ahora ya entiendo que el 0,21 viene de multiplicar directamente el factor 0,54 por el factor de conversión cm/pulgada 0,3937, lo que da 0,2126. Y simplificándolo queda en 0,21, por ello se trabaja directamente del valor de la entrepierna.

    Muy agradecido por tu ayuda,
    Josep

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  11. Josep

    En esta tabla, el paso de cm a pulgadas no teneis bien puesta la constante de conversión.
    1:2,54=0,39, muy distinto al 0,2 que poneis.

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