Preparación física para el mountain bike
Las piedras son parte indisociable de un deporte como el Mountain Bike. Pequeños tramos o auténticos rock gardens aparecen en casi cualquier salida con la bici de montaña. Especialmente si nos adentramos en el corazón de la montaña. Si no te sientes aún cómodo en estos obstáculos y quieres mejorar tu técnica MTB sobre las … Leer más
Los geles se han convertido en uno de los suplementos nutricionales básicos para el ciclista. Pero la gran variedad de tipos existentes en el mercado hace que elegir el adecuado para tu rendimiento sea una tarea cada vez más complicadas. Te ayudamos a dar con el o los adecuados para ti con la ayuda de … Leer más
Completar una ruta o una carrera de ultradistancia es un desafío que cada vez más ciclistas se atreven a superar. Toma nota de estos consejos fundamentales que te ayudarán a preparar y terminar el reto con plenas garantías. No hay una cifra exacta que defina el término ciclismo de ultradistancia o ultraciclismo, pero de forma … Leer más
Artículo sobre cómo evitar los calambres en la práctica del ciclismo y el entrenamiento ciclista.
Si te has iniciado en el gravel o estás pensando en adquirir tu primera montura gravel, toma nota de estos sencillos consejos que te permitirán progresar rápidamente y aprovechar al máximo las posibilidades de esta disciplina. En repetidas ocasiones hemos afirmado que el gravel es la modalidad de todas las opciones de ciclismo que más … Leer más
Si te has dejado llevar por los excesos del verano y deseas recuperar tu peso ideal ante la recta final de la temporada, toma nota de estos consejos que te ayudarán a bajar peso y eliminar los kilos de más con los que has vuelto de tus vacaciones. Después de una temporada muy exigente en … Leer más
Seguramente te hayas hecho alguna vez la pregunta sobre si es necesario tomar bebidas isotónicas para mejorar tu rendimiento ciclista. O si pueden sustituir completamente al agua. Es el momento de responder a estas cuestiones. Partimos del hecho comprobado de que combinar la ingesta de agua con bebidas isotónicas es beneficioso para el ciclista, igual … Leer más
A muchos ciclistas les surge el mismo dilema cuando llegan los meses de julio y agosto: cómo mantener la forma física durante las vacaciones. Son fechas en las que los viajes, la playa, piscina, cenas y salidas nocturnas afectan al rendimiento físico. Si tienes la suerte de tomarte unas buenas vacaciones y viajar durante el … Leer más
Los batidos recuperadores se han convertido en suplementos muy útiles para la práctica del ciclismo. Un suplemento post-entreno, con muchos beneficios y fáciles de preparar e ingerir. Te damos algunos consejos de uso y varios ejemplos de la mano de Finisher®. Si te sientes más cansado de lo normal horas después de salir en bici, … Leer más
El estilo de conducción del Mountain Bike demanda sobre todo ropa de ciclismo cómoda, resistente y de alta protección. El baggy o pantalón corto con refuerzo se ha convertido en una prenda ideal para practicar cualquier modalidad del Mountain Bike. Pero, ¿es mejor que el clásico culote? Resolvemos tus dudas y te recomendamos uno u … Leer más
Las aceleraciones y cambios de ritmo son constantes en el MTB. Subidas cortas, bajadas rápidas, terreno quebrado, trialeras. Son zonas de cambios bruscos de pendiente donde necesitamos toda la fuerza y explosividad de nuestro cuerpo, no sólo para pedalear, también para mantener una correcta postura. Te damos algunos trucos y ejercicios para mejorarlos. Entrenar la … Leer más
Es el mayor riesgo al que te expones en verano cuando sales a rodar en bici. Te explicamos síntomas, especialmente los más tempranos, de un golpe de calor para que así puedas identificarlo a tiempo, parar y tratarlo. Cuando hace calor y al mismo tiempo realizamos ejercicio físico, como montar en bicicleta, la temperatura corporal … Leer más
