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Preparación física

Preparación física para el mountain bike

entrenar fuera de temporada

¿Hay que entrenar fuera de temporada?

Mucho se ha debatido entre deportistas y entrenadores de cómo hay que entrenar fuera de temporada y cuál es la mejor manera de actuar. Sobre la necesidad real o no de un descanso y, en todo caso, cómo hacerl...
mountain bike y running

Cómo combinar mountain bike y running de forma adecuada

Montar en bici o correr, mountain bike o running. Éste es un dilema que muchos bikers se plantean a menudo. ¿Son incompatibles las dos actividades?, ¿se pueden practicar a buen nivel al mismo tiempo?, ¿es beneficioso? No te hagas más preguntas y busca directamente las respuestas en este artículo.
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Mountain Bike en invierno: ¿Hay que parar?

Acaba la temporada después de muchos meses entrenando casi sin tregua, y lo único que nos apetece es parar, tomar un respiro, disfrutar de los nuestros... Dedicar tiempo a todas esas cosas que no pudimos ha...
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Los errores más habituales en la nutrición deportiva

Para tener un estilo de vida saludable no solo basta con hacer ejercicio, también es fundamental complementarlo con una buena alimentación para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones. Por ello, Anna ...
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Cómo realizar un calentamiento antes de competir

El calentamiento no solo es lo primero que debes hacer cronológicamente antes de comenzar a pedalear de manera intensa en una competición. Pero también una de las fases imprescindibles y que, bajo ninguna ex...
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La muerte súbita: Qué es y cómo reducir riesgos

Aunque afortunadamente no es muy habitual, es cierto que todos alguna vez hemos oído algún caso en el que alguien, en pleno esfuerzo físico, fallece de manera fulminante. Este tipo de situaciones obedece en ...
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Cómo saber si te estás sobreentrenado

El aumento del rendimiento, de la forma física, se produce cuando existe un determinado equilibrio y proporción entre entrenamiento y descanso. Entre estímulo y la capacidad de nuestro organismo de asimilarlo. ...
Cuántos carbohidratos tomar

¿Cuántos carbohidratos deberías tomar?

De todas las fuentes energéticas posibles a la hora de montar o ejercitarse en bici, los hidratos de carbono tienen un papel fundamental. Por su estructura molecular, es el nutriente que más cantidad de ener...
Batidos tras el entreno

Batidos caseros recuperadores tras el entreno ciclista

"El día después de salir a rodar, me noto cansado, las piernas me pesan como si llevara una losa en cada una y me siento dolorido aunque la sesión de entrenamiento no haya sido especialmente dura. En consecuenc...
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La importancia de la cadencia de pedaleo

En este artículo, vamos a hablarte de la cadencia de pedaleo, para que sepas cómo poder aprovecharte de su uso, tanto para mejorar en fuerza como en eficiencia. La cadencia en ciclismo es la cant...