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sustitutos del azúcar dieta

10 sustitutos del azúcar para tu dieta ciclista

Muchos preparadores están de acuerdo con la afirmación de que la construcción del estado de forma comienza en la cocina. Una dieta sana y equilibrada debe ser uno de los dos grandes pilares de la preparación, junto al entrenamiento. Y el azúcar es un alimento clave que debemos regular para controlar el peso y fortalecer … Leer más

Bajar peso

10 claves para bajar peso después de las vacaciones de verano

Si te has dejado llevar por los excesos del verano y deseas recuperar tu peso ideal ante la recta final de la temporada, toma nota de estos consejos que te ayudarán a bajar peso y eliminar los kilos de más con los que has vuelto de tus vacaciones. Después de una temporada muy exigente en … Leer más

qué comida llevar a una marcha cicloturista

¿Qué comida llevar a una marcha cicloturista? 5 alimentos imprescindibles

Aunque no tiene carácter competitivo, la preparación y nutrición también es fundamental para participar en este tipo de pruebas. Por eso es momento de recomendarte qué comida llevar para una marcha cicloturista.  El tópico ‘somos lo que comemos’ se cumple a rajatabla en el ciclismo. La comida es la fuente principal de nutrientes para obtener … Leer más

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Pogacar prepara el Tour de Francia en la carretera más alta de Europa: «Siento como si pedaleara en la luna»

Tadej Pogacar comparte con Jonas Vingegaard la vitola de gran favorito para el Tour de Francia 2023. Pero ambos están llegando a la gran cita de julio con preparaciones y caminos diferentes. En el caso del danés, con más competición que entrenamientos en las semanas previas. Y el esloveno más entrenamiento que competición.  Diferentes estrategias … Leer más

Como hacer un caballito

Cómo hacer un caballito o ‘manual’ con tu MTB, paso a paso

Desgranamos, uno a uno, los pasos necesarios para ejecutar con precisión el caballito o manual, uno de los recursos más útiles que hay en MTB, para que puedas presumir de habilidad con la bicicleta con facilidad. El movimiento conocido popularmente como caballito o manual es uno de los recursos más utilizados en Mountain Bike. Puede … Leer más

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Molestias y lesiones derivadas de un mal ajuste de las calas

La transmisión de la energía y potencia del ciclista a los pedales de la bicicleta pasa necesariamente por las calas, si usas pedales automáticos. Una pieza que tiene que estar correctamente alineada con pie y pedal para un correcto movimiento de las articulaciones y evitar así molestias. Te explicamos qué lesiones puede ocasionar un mal … Leer más

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