Encuentra tus zonas de pulsaciones ¿Sabes realmente sacar el máximo rendimiento al parámetro de las pulsaciones? En este artículo te enseñamos cómo hacerlo.
Cómo mantener la forma en el mes de agosto A muchos bikers les surge la misma cuestión cuando llega agosto, cómo mantener la forma física, que en la mayoría de los casos tanto cuesta alcanzar, durante los días de vacaciones. Son fechas en las que...
8 síntomas del golpe de calor Es el mayor riesgo al que te expones en verano. Te explicamos síntomas de un golpe de calor para que así puedas identificarlo. pero sobre todo, lo más importante es evitarlo. Cuando hace calor y al mismo...
Claves para hidratarte bien durante una salida en MTB Además de disminuir tu rendimiento, la deshidratación supone una situación de riesgo para tu salud. Presta atención y toma nota de cómo evitarla
¿Cuántos carbohidratos deberías tomar? De todas las fuentes energéticas posibles a la hora de montar o ejercitarse en bici, los hidratos de carbono tienen un papel fundamental. Por su estructura molecular, es el nutriente que más cantidad de...
Entrenamiento interválico: ¿Necesito entrenar por series? Las hacen los pros, todos aquellos que buscan ir más rápido con su bici. ¿Son acaso las series la panacea del entrenamiento?
¿Qué es el entrenamiento cruzado? El término entrenamiento cruzado quizás no sea demasiado popular entre ciclistas, pero sí que lo es en deportes donde hay varias actividades combinadas. Obviamente, el triatlón es el mejor ejemplo de ello,...
Ponte en forma en forma en tres semanas Os proponemos un plan de tan solo 3 semanas para los que queráis recuperar la forma de forma rápida. No es difícil, presta atención… Si te has relajado en los últimos meses la bici ha quedado un...
Cómo alimentarse en la semana de competición La alimentación es clave en cualquier proceso de preparación para cualquier prueba en la que queramos rendir a buen nivel. Una óptima combinación entre los nutrientes más determinantes en nuestro...
Combinando mountain bike y running Montar en bici o correr, mountain bike o running. Éste es un dilema que muchos bikers se plantean a menudo. ¿Son incompatibles las dos actividades?, ¿se pueden practicar a buen nivel al mismo tiempo?, ¿es beneficioso? No te hagas más preguntas y busca directamente las respuestas en este artículo.
Potencia tus músculos en casa El ciclismo, aunque sea en bici de montaña, tiende siempre a descompensar el cuerpo del deportista en cuanto a desarrollo y tono muscular se refiere. Lógicamente, la mayor parte del trabajo físico lo...
5 cosas que debe ofrecer un (buen) bikefitting Junto a una prueba de esfuerzo, un bikefitting o estudio biomecánico es una de aquellas cosas por las que deberíamos pasar todos los que montamos en bici con cierta frecuencia e intensidad. Para quien aún...
