Preparación física archivos

5 cosas que debe ofrecer un (buen) bikefitting

Junto a una prueba de esfuerzo, un bikefitting o estudio biomecánico es una de aquellas cosas por las que deberíamos pasar todos los que montamos en bici con cierta frecuencia e intensidad. Para quien aún no lo...

Trucos y ejercicios para mejorar los cambios de ritmo en MTB

Quizás influenciados porque cualquier disciplina de ciclismo se asocia más a un deporte de resistencia que a uno en el que predomine la potencia o, quizás, porque trabajar esta requiere un entrenamiento muy esp...

¿Cómo colocar las calas de las zapatillas?

Uno de los aspectos más importantes para pedalear es la colocación de las calas. Aquí te enseñamos en cinco sencillos pasos cómo hacerlo

8 síntomas del golpe de calor

Es el mayor riesgo al que te expones en verano. Te explicamos síntomas de un golpe de calor para que así puedas identificarlo. pero sobre todo, lo más importante es evitarlo. Cuando hace calor y al mismo tie...

Cómo mantener la forma en el mes de agosto

A muchos bikers les surge la misma cuestión cuando llega agosto, cómo mantener la forma física, que en la mayoría de los casos tanto cuesta alcanzar, durante los días de vacaciones. Son fechas en las que los vi...

5 consejos para mantener tu peso en verano

Te ofrecemos 5 consejos de lo más útiles para no subir de peso y mantenerte en los periodos de menor actividad física.

Claves para hidratarte bien durante una salida

Además de disminuir tu rendimiento, la deshidratación supone una situación de riesgo para tu salud. Presta atención y toma nota de cómo evitarla

HIIT – High Intensity Interval Training: Duro pero efectivo

Desde hace ya décadas el HIIT es uno de los métodos más empleados por entrenadores y ciclistas para mejorar cualidades específicas del rendimiento. Entrenar a base de cambios de ritmo secuenciados por una pa...

Entrenamiento MTB, ¿cómo saber si progresas bien?

A veces no paras de entrenar y esforzarte por mejorar tu forma, pero en el proceso del entrenamiento MTB no acabas de encontrar el feedback claro de que las cosas están saliendo como habías planificado. Guía p...

Cómo realizar un calentamiento antes de competir

El calentamiento no solo es lo primero que debes hacer cronológicamente antes de comenzar a pedalear de manera intensa en una competición. Pero también una de las fases imprescindibles y que, bajo ninguna ex...

Cómo entrenar para bajar más rápido

Tradicionalmente se asocia la preparación física a las disciplinas de resistencia, eso es en nuestro deporte, al XC o a las competiciones de maratón. Pero ¿qué ocurre cuando llevamos bicis de largo recorrido? ¿...

Insectfit, las barritas proteicas de insectos

Alberto Mas y Gabriel Vicedo son los dos emprendedores alicantinos creadores de las barritas proteicas de insectos Insectfit. Aunque a priori pueda parecernos poco atractiva la idea, no es ninguna novedad que l...

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