Preparación física para el mountain bike
Los retos y carreras de larga distancia requieren de una suplementación bien estructurada y quizás mayor que en otro tipo de pruebas. Las barritas y geles se vuelven aquí esenciales, pero, ¿en qué cantidad? ¿Cuándo y en qué momento tomarlos? Resolvemos tus dudas. Las carreras MTB Maratón, por etapas, las gran fondo en carretera o … Leer más
El pastel veleño o bocadillo de guayaba es un dulce típico de Colombia que ha crecido en popularidad entre ciclistas y otros deportistas de resistencia. Veamos cuál es el secreto de su éxito. La suplementación deportiva ha encontrado un nuevo y sorprendente aliado que se ha extendido rápidamente entre multitud de grupetas de ciclistas de … Leer más
Evenepoel sorprendió a los usuarios de la app Strava y a muchos otros seguidores al compartir una de sus últimas salidas de entrenamiento previas a la Vuelta a España. Unos números que avecinan un gran estado de forma del corredor belga de cara a la defensa de su victoria de 2022. Remco Evenepoel afina su … Leer más
Muchos preparadores están de acuerdo con la afirmación de que la construcción del estado de forma comienza en la cocina. Una dieta sana y equilibrada debe ser uno de los dos grandes pilares de la preparación, junto al entrenamiento. Y el azúcar es un alimento clave que debemos regular para controlar el peso y fortalecer … Leer más
Si te has dejado llevar por los excesos del verano y deseas recuperar tu peso ideal ante la recta final de la temporada, toma nota de estos consejos que te ayudarán a bajar peso y eliminar los kilos de más con los que has vuelto de tus vacaciones. Después de una temporada muy exigente en … Leer más
Aunque no tiene carácter competitivo, la preparación y nutrición también es fundamental para participar en este tipo de pruebas. Por eso es momento de recomendarte qué comida llevar para una marcha cicloturista. El tópico ‘somos lo que comemos’ se cumple a rajatabla en el ciclismo. La comida es la fuente principal de nutrientes para obtener … Leer más
Tadej Pogacar comparte con Jonas Vingegaard la vitola de gran favorito para el Tour de Francia 2023. Pero ambos están llegando a la gran cita de julio con preparaciones y caminos diferentes. En el caso del danés, con más competición que entrenamientos en las semanas previas. Y el esloveno más entrenamiento que competición. Diferentes estrategias … Leer más
Los pasos expuestos a caídas, precipicios, etc, requieren no sólo de buenas habilidades técnicas con la bicicleta de montaña. También de fortaleza mental y grandes dosis de precaución. Te damos una serie de consejos para que ruedes sobre senderos expuestos con total seguridad. Son habituales de zonas de alta montaña. Aunque también nos los podemos … Leer más
Si no aguantas lo que desearías cuando sales a montar en bici, te quedas de tus compañeros o te cansas rápido, toma nota de estos 10 sencillos consejos para resistir más, y aplícalos en todas tus rutas o carreras. Tener una buena resistencia física es uno de los aspectos cruciales para disfrutar de la bicicleta. … Leer más
Desgranamos, uno a uno, los pasos necesarios para ejecutar con precisión el caballito o manual, uno de los recursos más útiles que hay en MTB, para que puedas presumir de habilidad con la bicicleta con facilidad. El movimiento conocido popularmente como caballito o manual es uno de los recursos más utilizados en Mountain Bike. Puede … Leer más
La alimentación es fundamental antes, durante y después de hacer ciclismo. Pero durante la ruta más si cabe. No olvides avituallarte frecuentemente en la bici. Aquí te damos unos consejos sobre qué comer y cuándo durante una salida en bici. Puede que aún no sepas cómo calibrar bien tus avituallamientos durante tus salidas en bici. … Leer más
La transmisión de la energía y potencia del ciclista a los pedales de la bicicleta pasa necesariamente por las calas, si usas pedales automáticos. Una pieza que tiene que estar correctamente alineada con pie y pedal para un correcto movimiento de las articulaciones y evitar así molestias. Te explicamos qué lesiones puede ocasionar un mal … Leer más
Artículo sobre cómo evitar los calambres en la práctica del ciclismo y el entrenamiento ciclista.
