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Alimentos sanos

5 falsos alimentos sanos que debes evitar en tu dieta

Lo eco, bio, integral o sin gluten está de moda. Pero, ¿crees que todos esos productos son saludables? Aquí te mostramos 5 alimentos sanos aceptados socialmente pero que son más bien mitos comerciales. Las marcas comerciales de alimentación son especialmente habilidosas para atraer al público y captar sus necesidades. El ritmo de vida actual, donde … Leer más

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Mitos sobre agujetas

5 mitos muy extendidos sobre las agujetas

Todo deportista ha experimentado alguna vez la desagradable sensación de tener agujetas. A su alrededor se han extendido una serie de mitos y falsas creencias que nos hemos propuesto desterrar. Las agujetas aparecen entre las 24 y 48 horas posteriores a la práctica del ejercicio que las provoca. Se producen cuando acumulas un tiempo sin … Leer más

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como mejorar el equilibrio en la bici

8 trucos eficaces para mejorar el equilibrio sobre tu bici

Si el dominio de tu bici en tramos técnicos, pasos estrechos u obstáculos aún no es tu fuerte, te damos una serie de consejos y trucos que mejorarán tu equilibrio sobre ellos, y te permitirán superarlos sin problemas. Mantener el equilibrio sobre tu bici en las zonas más técnicas es un paso fundamental en tu … Leer más

Estrés por entrenamiento

¿Estrés por entrenamiento? Prueba a cambiar la alimentación

La exigencia de una temporada completa cargada de entrenamientos intensos y competiciones puede provocar la aparición del estrés, un fenómeno asociado a otros aspectos de la vida aunque íntimamente ligado al deporte. Si es tu caso, prueba con estos consejos alimenticios para combatir el estrés provocado por el entrenamiento. La práctica continuada de ejercicio intenso … Leer más

Nutrición regla del 95/5

Nutrición: ¿qué es la regla del 95/5?

Pasado el periodo navideño, muchos deportistas aprovechan los primeros compases del año para iniciar una dieta depurativa o para modificar algunos malos hábitos alimenticios. La regla del 95/5 está pensada para que haya una buena ‘convivencia’ entre la dieta y el deportista. Es muy común querer avanzar demasiado rápido en la puesta a punto de … Leer más

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