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barritas geles

Barritas energéticas vs geles: ¿Qué es mejor para el ciclismo?

¿Sabías que tras 2 horas de ejercicio continuo tu cuerpo necesitará más hidratos de carbono de los que te pueden aportar las bebidas isotónicas? De ahí la importancia de las barritas energéticas y los geles. De hecho, tu cuerpo no sólo te pedirá hidratos de carbono, sino que la ingesta de sales minerales también será … Leer más

lesiones comunes ciclismo

Las lesiones más comunes en el ciclismo desde el punto de vista biomecánico

El ciclismo es un deporte cíclico, que conlleva una repetición continua y sistemática de un patrón motor, por lo que las lesiones más comunes en el ciclismo vienen ocasionadas por una mala higiene postural (previamente generada). Esto afecta a nuestra cadena de movimiento, generando problemas en las extremidades inferiores, concretamente en los músculos que intervienen … Leer más

Momentos de estrés en la parrilla de salida

¿El estrés engorda?

Ante la reincorporación a la rutina diaria y laboral de muchos ciclistas tras el descanso vacacional, es el momento de ajustar la dieta para recuperar el peso ideal y el estado de forma. Pero muchas veces olvidamos controlar uno de los factores que más contribuyen a coger peso: el estrés. Termina el mes de agosto, … Leer más

Acaba con el ácido láctico con este remedio milenario

Si en tus rutas o entrenamientos acostumbras a hacer series cortas e intensas, o bien te gusta darte algún ‘calentón’ montando en bici, seguro que estás familiarizado con la aparición del ácido láctico y su dolor consecuente. Descubre cómo acabar con él con una fruta japonesa usada por el hombre desde hace siglos. ¿Qué es … Leer más

Hidratación con cerveza en la Titan Desert

Cerveza para hidratarnos después de una ruta: ¿realidad o mito?

Estamos ante uno de los grandes interrogantes del ciclismo amateur. ¿La cerveza es un buen recuperador del líquido perdido durante la ruta? Vamos a descifrar este clásico debate entre aficionados, y lo haremos apoyándonos en la evidencia científica. Ojo porque puede que el resultado te sorprenda…  Seguro que en alguna ocasión has escuchado a un … Leer más

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Culote o baggy: ¿Cómo vestir para hacer Mountain Bike?

El estilo de conducción del Mountain Bike demanda sobre todo ropa de ciclismo cómoda, resistente y de alta protección. El baggy o pantalón corto con refuerzo se ha convertido en una prenda ideal para practicar cualquier modalidad del Mountain Bike. Pero, ¿es mejor que el clásico culote? Resolvemos tus dudas y te recomendamos uno u … Leer más

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