Combinando mountain bike y running Montar en bici o correr, mountain bike o running. Éste es un dilema que muchos bikers se plantean a menudo. ¿Son incompatibles las dos actividades?, ¿se pueden practicar a buen nivel al mismo tiempo?, ¿es beneficioso? No te hagas más preguntas y busca directamente las respuestas en este artículo.
Potencia tus músculos en casa El ciclismo, aunque sea en bici de montaña, tiende siempre a descompensar el cuerpo del deportista en cuanto a desarrollo y tono muscular se refiere. Lógicamente, la mayor parte del trabajo físico lo realizan t...
El pedaleo perfecto en cuatro pasos La altura, el nivel y el retroceso del sillín son puntos fundamentales para que tu posición sea la ideal y no sólo evites lesiones, sino que también puedas disfrutar de la bici al 100 %. Éstos son los pasos fundamentales que debes seguir para una colocación perfecta encima de la bici
¿Cómo entrenar la fuerza en el gimnasio si eres ciclista? Entrenar la fuerza en el gimnasio ayuda a optimizar nuestro nivel de forma y de cierta manera, a aguantar más tiempo sobre la bici incluso pedaleando a alta intensidad. De hecho, seguro que tienes algún com...
¿Es necesario contar con un preparador físico? Es evidente que la competición está en auge. Nos referimos sobre todo a aquellas pruebas, especialmente maratón, en las que cada año participan infinidad de bikers de todo tipo, pero de manera predominante los ...
Cómo prevenir las molestias digestivas La competición o el entrenamiento ciclista puede verse alterado por vómitos, diarrea, malestar digestivo… ¿Cuál es la causa? En este primer ¿Cómo podemos evitarlo? ¿Influye el tipo de dieta en su aparición?
Cómo planificar tu entrenamiento de pretemporada Llega la última oportunidad para ponerse en forma de cara a los objetivos del año que tenemos por delante. Hemos de ir entrenando y cogiendo la forma que nos lleve en plenitud al día D y la hora H, pero para...
¿El entrenamiento en carretera sirve de cara al MTB? José Antonio Hermida nos explica los beneficios del entrenamiento en carretera para rendir más con la mountain bike
¿Hay que entrenar fuera de temporada? Mucho se ha debatido entre deportistas y entrenadores de cómo hay que entrenar fuera de temporada y cuál es la mejor manera de actuar. Sobre la necesidad real o no de un descanso y, en todo caso, cómo hacerl...
¿Con qué intensidad debería entrenar en invierno? Por poco que te preocupe un poco tu forma física e intentes planificar tu entrenamiento, seguro que te habrás preguntado alguna vez a qué intensidad es más adecuado entrenar en las primeras fases de la temporad...
Plan de 8 semanas para mejorar tu Vo2Max El consumo máximo de oxígeno o Vo2Max es uno de los parámetros más conocidos cuando hablamos de fisiología y rendimiento físico en deportes como el MTB. Una actividad que depende, en gran medida, de nuestra ...
Cómo ponerte más fuerte para mejorar tu rendimiento en MTB Que el entrenamiento de la fuerza entre los ciclistas de todo tipo dejó hace tiempo de ser un tabú es una realidad. Por eso nosotros te vamos a explicar cómo ponerte más fuerte. Ahora vivimos un auténtico bo...
