¿Con qué intensidad debería entrenar en invierno? Por poco que te preocupe un poco tu forma física e intentes planificar tu entrenamiento, seguro que te habrás preguntado alguna vez a qué intensidad es más adecuado entrenar en las primeras fases de la temporad...
Plan de 8 semanas para mejorar tu Vo2Max El consumo máximo de oxígeno o Vo2Max es uno de los parámetros más conocidos cuando hablamos de fisiología y rendimiento físico en deportes como el MTB. Una actividad que depende, en gran medida, de nuestra ...
Cómo ponerte más fuerte para mejorar tu rendimiento en MTB Que el entrenamiento de la fuerza entre los ciclistas de todo tipo dejó hace tiempo de ser un tabú es una realidad. Por eso nosotros te vamos a explicar cómo ponerte más fuerte. Ahora vivimos un auténtico bo...
Qué hacer cuando estás apajarado ¿Has oído hablar de 'la pájara'? No es lo mismo oír sobre ella que tenerla. Para evitar que te pase, te explicamos cómo ocurre y, sobre todo, cómo esquivarla.
Te explicamos cómo entrenar en rodillo Entrenar sobre un rodillo es una de las maneras más eficaces que existen para trabajar tu condición física, si no la que más. Especialmente cuando queremos trabajar con intensidad. Por eso, hemos querido ofrec...
Las 3 claves para mantener tu peso Durante esta época del año es común sentirse de nuevo motivado para comenzar adquirir el mejor estado de forma posible y cuidar de tu peso. En esos primeros kilómetros notaremos el sobrepeso en las subidas, ...
Golpe de calor: ¿Qué es y cómo prevenirlo? De todos los trastornos que podemos padecer mientras montamos en bici, el golpe de calor, conocido también por hipertermia, es uno de los más peligrosos para nuestra salud. Además, también es de los más comp...
Consejos para estirar mejor antes y después de hacer deporte Estirar tu musculatura es beneficioso, pero ¿cómo hay que hacerlo? Te lo explicamos, además de proponerte los estiramientos más efectivos
Cuando la edad solo es un número Es una realidad que con el paso de los años nuestro organismo pierde progresivamente capacidades. No es menos cierto, sin embargo, que este envejecimiento fisiológico nos afecta con más lentitud a los deportist...
5 cosas que debe ofrecer un (buen) bikefitting Junto a una prueba de esfuerzo, un bikefitting o estudio biomecánico es una de aquellas cosas por las que deberíamos pasar todos los que montamos en bici con cierta frecuencia e intensidad. Para quien aún no lo...
Trucos y ejercicios para mejorar los cambios de ritmo en MTB Quizás influenciados porque cualquier disciplina de ciclismo se asocia más a un deporte de resistencia que a uno en el que predomine la potencia o, quizás, porque trabajar esta requiere un entrenamiento muy esp...
¿Cómo colocar las calas de las zapatillas? Uno de los aspectos más importantes para pedalear es la colocación de las calas. Aquí te enseñamos en cinco sencillos pasos cómo hacerlo
