Potencia tus músculos en casa El ciclismo, aunque sea en bici de montaña, tiende siempre a descompensar el cuerpo del deportista en cuanto a desarrollo y tono muscular se refiere. Lógicamente, la mayor parte del trabajo físico lo...
La muerte súbita: Qué es y cómo reducir riesgos Aunque afortunadamente no es muy habitual, es cierto que todos alguna vez hemos oído algún caso en el que alguien, en pleno esfuerzo físico, fallece de manera fulminante. Este tipo de situaciones obedece...
Las 5 reglas de oro para no lesionarse en mountain bike Aunque montar en bici no es de las actividades más lesivas, en ocasiones, no nos libramos de tener molestias o algún tipo de lesión. Presta atención a algunas normas básicas que pueden evitarte más de...
Los errores más habituales en la nutrición deportiva Hoy es 6 de abril, Día Mundial de la Actividad Física (DMAF). Una gran ocasión para fomentar el deporte que tan bien nos sienta de cara a una vida saludable. Pero no solo basta con hacer ejercicio,...
Suplementación y MTB: El mejor combustible para seguir pedaleando La suplementación deportiva es uno de los aspectos de los que más se habla, pero no siempre se hace con fundamento. En estas páginas te ponemos al día.
Batidos caseros recuperadores tras el entreno ciclista "El día después de salir a rodar, me noto cansado, las piernas me pesan como si llevara una losa en cada una y me siento dolorido aunque la sesión de entrenamiento no haya sido especialmente dura. En...
Cómo planificar tu entrenamiento de pretemporada Llega la última oportunidad para ponerse en forma de cara a los objetivos del año que tenemos por delante. Hemos de ir entrenando y cogiendo la forma que nos lleve en plenitud al día D y la hora H, pero...
¿Cómo entrenar la fuerza en el gimnasio si eres ciclista? Entrenar la fuerza en el gimnasio ayuda a optimizar nuestro nivel de forma y de cierta manera, a aguantar más tiempo sobre la bici incluso pedaleando a alta intensidad. De hecho, seguro que tienes algún...
¿Con qué intensidad debería entrenar en invierno? Por poco que te preocupe un poco tu forma física e intentes planificar tu entrenamiento, seguro que te habrás preguntado alguna vez a qué intensidad es más adecuado entrenar en las primeras fases de la...
Mountain Bike en invierno: ¿Hay que parar? Acaba la temporada después de muchos meses entrenando casi sin tregua, y lo único que nos apetece es parar, tomar un respiro, disfrutar de los nuestros..., dedicar tiempo a todas esas cosas que no...
Cómo ponerte más fuerte para mejorar tu rendimiento en MTB Que el entrenamiento de la fuerza entre los ciclistas de todo tipo dejó hace tiempo de ser un tabú es una realidad. Tanto es así que ahora vivimos un auténtico bombardeo de información a través de...
El pedaleo perfecto en cuatro pasos La altura, el nivel y el retroceso del sillín son puntos fundamentales para que tu posición sea la ideal y no sólo evites lesiones, sino que también puedas disfrutar de la bici al 100 %. Éstos son los pasos fundamentales que debes seguir para una colocación perfecta encima de la bici
