¿Con qué intensidad debería entrenar en invierno? Por poco que te preocupe un poco tu forma física e intentes planificar tu entrenamiento, seguro que te habrás preguntado alguna vez a qué intensidad es más adecuado entrenar en las primeras fases de la...
Mountain Bike en invierno: ¿Hay que parar? Acaba la temporada después de muchos meses entrenando casi sin tregua, y lo único que nos apetece es parar, tomar un respiro, disfrutar de los nuestros..., dedicar tiempo a todas esas cosas que no...
Cómo ponerte más fuerte para mejorar tu rendimiento en MTB Que el entrenamiento de la fuerza entre los ciclistas de todo tipo dejó hace tiempo de ser un tabú es una realidad. Tanto es así que ahora vivimos un auténtico bombardeo de información a través de...
El pedaleo perfecto en cuatro pasos La altura, el nivel y el retroceso del sillín son puntos fundamentales para que tu posición sea la ideal y no sólo evites lesiones, sino que también puedas disfrutar de la bici al 100 %. Éstos son los pasos fundamentales que debes seguir para una colocación perfecta encima de la bici
Cómo saber si te estás sobreentrenado El aumento del rendimiento, de la forma física, se produce cuando existe un determinado equilibrio y proporción entre entrenamiento y descanso. Entre estímulo y la capacidad de nuestro organismo de...
Consejos para estirar mejor antes y después de hacer deporte Estirar tu musculatura es beneficioso, pero ¿cómo hay que hacerlo? Te lo explicamos, además de proponerte los estiramientos más efectivos
Aspectos esenciales a entrenar para el XC Maratón Las pruebas maratón son muy diferentes a las del XC tradicional.Te explicamos cómo entrenar para ellas
Encuentra tus zonas de pulsaciones ¿Sabes realmente sacar el máximo rendimiento al parámetro de las pulsaciones? En este artículo te enseñamos cómo hacerlo.
Cómo mantener la forma en el mes de agosto A muchos bikers les surge la misma cuestión cuando llega agosto, cómo mantener la forma física, que en la mayoría de los casos tanto cuesta alcanzar, durante los días de vacaciones. Son fechas en las que...
8 síntomas del golpe de calor Es el mayor riesgo al que te expones en verano. Te explicamos síntomas de un golpe de calor para que así puedas identificarlo. pero sobre todo, lo más importante es evitarlo. Cuando hace calor y al mismo...
Claves para hidratarte bien durante una salida en MTB Además de disminuir tu rendimiento, la deshidratación supone una situación de riesgo para tu salud. Presta atención y toma nota de cómo evitarla
¿Cuántos carbohidratos deberías tomar? De todas las fuentes energéticas posibles a la hora de montar o ejercitarse en bici, los hidratos de carbono tienen un papel fundamental. Por su estructura molecular, es el nutriente que más cantidad de...
