Potencia tus músculos en casa El ciclismo, aunque sea en bici de montaña, tiende siempre a descompensar el cuerpo del deportista en cuanto a desarrollo y tono muscular se refiere. Lógicamente, la mayor parte del trabajo físico lo...
Cómo planificar tu entrenamiento de pretemporada Llega la última oportunidad para ponerse en forma de cara a los objetivos del año que tenemos por delante. Hemos de ir entrenando y cogiendo la forma que nos lleve en plenitud al día D y la hora H, pero...
¿Con qué intensidad debería entrenar en invierno? Por poco que te preocupe un poco tu forma física e intentes planificar tu entrenamiento, seguro que te habrás preguntado alguna vez a qué intensidad es más adecuado entrenar en las primeras fases de la...
Mountain Bike en invierno: ¿Hay que parar? Acaba la temporada después de muchos meses entrenando casi sin tregua, y lo único que nos apetece es parar, tomar un respiro, disfrutar de los nuestros..., dedicar tiempo a todas esas cosas que no...
Cómo ponerte más fuerte para mejorar tu rendimiento en MTB Que el entrenamiento de la fuerza entre los ciclistas de todo tipo dejó hace tiempo de ser un tabú es una realidad. Tanto es así que ahora vivimos un auténtico bombardeo de información a través de...
El pedaleo perfecto en cuatro pasos La altura, el nivel y el retroceso del sillín son puntos fundamentales para que tu posición sea la ideal y no sólo evites lesiones, sino que también puedas disfrutar de la bici al 100 %. Éstos son los pasos fundamentales que debes seguir para una colocación perfecta encima de la bici
Cómo saber si te estás sobreentrenado El aumento del rendimiento, de la forma física, se produce cuando existe un determinado equilibrio y proporción entre entrenamiento y descanso. Entre estímulo y la capacidad de nuestro organismo de...
Consejos para estirar mejor antes y después de hacer deporte Estirar tu musculatura es beneficioso, pero ¿cómo hay que hacerlo? Te lo explicamos, además de proponerte los estiramientos más efectivos
Aspectos esenciales a entrenar para el XC Maratón Las pruebas maratón son muy diferentes a las del XC tradicional.Te explicamos cómo entrenar para ellas
Encuentra tus zonas de pulsaciones ¿Sabes realmente sacar el máximo rendimiento al parámetro de las pulsaciones? En este artículo te enseñamos cómo hacerlo.
Entrenamiento interválico: ¿Necesito entrenar por series? Las hacen los pros, todos aquellos que buscan ir más rápido con su bici. ¿Son acaso las series la panacea del entrenamiento?
¿Qué es el entrenamiento cruzado? El término entrenamiento cruzado quizás no sea demasiado popular entre ciclistas, pero sí que lo es en deportes donde hay varias actividades combinadas. Obviamente, el triatlón es el mejor ejemplo de ello,...
