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Cómo realizar un calentamiento antes de competir

El calentamiento no solo es lo primero que debes hacer cronológicamente antes de comenzar a pedalear de manera intensa en una competición. Pero también una de las fases imprescindibles y que, bajo ninguna ex...
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Cómo entrenar para bajar más rápido

Tradicionalmente se asocia la preparación física a las disciplinas de resistencia, eso es en nuestro deporte, al XC o a las competiciones de maratón. Pero ¿qué ocurre cuando llevamos bicis de largo recorrido? ¿...
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El ciclismo, aunque sea en bici de montaña, tiende siempre a descompensar el cuerpo del deportista en cuanto a desarrollo y tono muscular se refiere. Lógicamente, la mayor parte del trabajo físico lo realizan t...
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Llega la última oportunidad para ponerse en forma de cara a los objetivos del año que tenemos por delante. Hemos de ir entrenando y cogiendo la forma que nos lleve en plenitud al día D y la hora H, pero para...
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¿Con qué intensidad debería entrenar en invierno?

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Mountain Bike en invierno: ¿Hay que parar?

Acaba la temporada después de muchos meses entrenando casi sin tregua, y lo único que nos apetece es parar, tomar un respiro, disfrutar de los nuestros..., dedicar tiempo a todas esas cosas que no pudimos h...
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El pedaleo perfecto en cuatro pasos

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