25 términos clave para el entrenamiento de MTB Seguro que existen infinidad de términos clave relacionados con el entrenamiento de mountain bike y la condición física que te cuesta comprender. No te preocupes, es normal. En muchas ocasiones se trata de u...
Preguntas básicas para iniciarse en el entrenamiento por potencia Si nos tenemos que remontar al inicio del uso de los potenciómetros, en general, debemos retrotraernos a finales de los ochenta y principio de los noventa. Por aquel entonces, un joven ingeniero alemán desar...
¿Qué es el entrenamiento cruzado? El término entrenamiento cruzado quizás no sea demasiado popular entre ciclistas, pero sí que lo es en deportes donde hay varias actividades combinadas. Obviamente, el triatlón es el mejor ejemplo de ello, d...
Combinando mountain bike y running Montar en bici o correr, mountain bike o running. Éste es un dilema que muchos bikers se plantean a menudo. ¿Son incompatibles las dos actividades?, ¿se pueden practicar a buen nivel al mismo tiempo?, ¿es beneficioso? No te hagas más preguntas y busca directamente las respuestas en este artículo.
Potencia tus músculos en casa El ciclismo, aunque sea en bici de montaña, tiende siempre a descompensar el cuerpo del deportista en cuanto a desarrollo y tono muscular se refiere. Lógicamente, la mayor parte del trabajo físico lo realizan t...
El pedaleo perfecto en cuatro pasos La altura, el nivel y el retroceso del sillín son puntos fundamentales para que tu posición sea la ideal y no sólo evites lesiones, sino que también puedas disfrutar de la bici al 100 %. Éstos son los pasos fundamentales que debes seguir para una colocación perfecta encima de la bici
¿Es necesario contar con un preparador físico? Es evidente que la competición está en auge. Nos referimos sobre todo a aquellas pruebas, especialmente maratón, en las que cada año participan infinidad de bikers de todo tipo, pero de manera predominante los ...
Cómo planificar tu entrenamiento de pretemporada Llega la última oportunidad para ponerse en forma de cara a los objetivos del año que tenemos por delante. Hemos de ir entrenando y cogiendo la forma que nos lleve en plenitud al día D y la hora H, pero para...
¿El entrenamiento en carretera sirve de cara al MTB? José Antonio Hermida nos explica los beneficios del entrenamiento en carretera para rendir más con la mountain bike
¿Hay que entrenar fuera de temporada? Mucho se ha debatido entre deportistas y entrenadores de cómo hay que entrenar fuera de temporada y cuál es la mejor manera de actuar. Sobre la necesidad real o no de un descanso y, en todo caso, cómo hacerl...
¿Con qué intensidad debería entrenar en invierno? Por poco que te preocupe un poco tu forma física e intentes planificar tu entrenamiento, seguro que te habrás preguntado alguna vez a qué intensidad es más adecuado entrenar en las primeras fases de la temporad...
Plan de 8 semanas para mejorar tu Vo2Max El consumo máximo de oxígeno o Vo2Max es uno de los parámetros más conocidos cuando hablamos de fisiología y rendimiento físico en deportes como el MTB. Una actividad que depende, en gran medida, de nuestra ...
