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Entrenamiento

ganar fuerza con bici

¿Cómo puedo ganar fuerza y músculo con la bicicleta?

Ganar fuerza en los músculos con la bici es muy importante para mejorar como ciclista. Podrás aguantar el esfuerzo durante más tiempo, superar con éxito duras subidas y recuperarte mejor para encarar la próxima...
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10 consejos de entrenamiento MTB para principiantes

¿Has decidido iniciarte en el MTB y no sabes cómo entrenarte correctamente? Si eres nuevo en el ciclismo de montaña es posible que te hagas esta pregunta y busques respuestas rápidas y concretas para ir mejoran...
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Cómo entrenar para bajar más rápido

Si te gustaría mejorar tu técnica en mountain bike y quieres aprender a bajar más rápido, te vamos a dar algunos consejos Tradicionalmente se asocia la preparación física a las disciplinas de resistencia, es...
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5 consejos y 2 planes para entrenar en rodillo

Hace unos años entrenar en rodillo era quizás la última de las alternativas antes de no hacer nada cuando por una meteorología adversa no teníamos opción o no nos apetecía salir al monte a pedalear. Rodillos...
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Cómo montar sobre la nieve: Consejos y técnicas

Ahora que en España el frío y las nevadas son más protagonistas que nunca, a muchos os interesará saber cómo montar sobre la nieve. Habrá una serie de cosas a tener en cuenta antes y durante las salidas, des...
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Llega la última oportunidad para ponerse en forma de cara a los objetivos del año que tenemos por delante. Hemos de ir entrenando y cogiendo la forma que nos lleve en plenitud al día D y la hora H, pero para...
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Cómo entrenar en casa para potenciar tus músculos

El ciclismo, aunque sea en bici de montaña, tiende siempre a descompensar el cuerpo del deportista en cuanto a desarrollo y tono muscular se refiere. Lógicamente, la mayor parte del trabajo físico lo realiza...
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¿Hay que entrenar fuera de temporada?

Mucho se ha debatido entre deportistas y entrenadores de cómo hay que entrenar fuera de temporada y cuál es la mejor manera de actuar. Sobre la necesidad real o no de un descanso y, en todo caso, cómo hacerl...