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pedaleo perfecto

El pedaleo perfecto en cuatro pasos

La altura, el nivel y el retroceso del sillín son puntos fundamentales para que tu posición sea la ideal y no sólo evites lesiones, sino que también puedas disfrutar de la bici al 100 %. Éstos son los pasos fundamentales que debes seguir para una colocación perfecta encima de la bici
10 mitos del MTB

Los 10 mitos acerca del MTB que nunca debiste creer

Aquí van los 10 mitos del MTB más comunes en el ámbito del entrenamiento y la actividad física. Como verás, no es oro todo lo que reluce. Afortunadamente, vivimos en la era de la información, también en el a...
entrenamiento de rodillo

Te explicamos cómo entrenar en rodillo

Entrenar sobre un rodillo es una de las maneras más eficaces que existen para trabajar tu condi­ción física, si no la que más. Especialmente cuando queremos trabajar con intensidad. Por eso, hemos querido ofrec...
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Cómo entrenar en casa para potenciar tus músculos

El ciclismo, aunque sea en bici de montaña, tiende siempre a descompensar el cuerpo del deportista en cuanto a desarrollo y tono muscular se refiere. Lógicamente, la mayor parte del trabajo físico lo realiza...
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25 términos clave para el entrenamiento de MTB

Seguro que existen infinidad de términos clave relacionados con el entrenamiento de mountain bike y la condición física que te cuesta comprender. No te preocupes, es normal. En muchas ocasiones se trata de u...
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¿Qué es el entrenamiento cruzado?

El término entrenamiento cruzado quizás no sea demasiado popular entre ciclistas, pero sí que lo es en deportes donde hay varias actividades combinadas. Obviamente, el triatlón es el mejor ejemplo de ello, d...
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Combinando mountain bike y running

Montar en bici o correr, mountain bike o running. Éste es un dilema que muchos bikers se plantean a menudo. ¿Son incompatibles las dos actividades?, ¿se pueden practicar a buen nivel al mismo tiempo?, ¿es beneficioso? No te hagas más preguntas y busca directamente las respuestas en este artículo.
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Cómo planificar tu entrenamiento de pretemporada

Llega la última oportunidad para ponerse en forma de cara a los objetivos del año que tenemos por delante. Hemos de ir entrenando y cogiendo la forma que nos lleve en plenitud al día D y la hora H, pero para...
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¿Hay que entrenar fuera de temporada?

Mucho se ha debatido entre deportistas y entrenadores de cómo hay que entrenar fuera de temporada y cuál es la mejor manera de actuar. Sobre la necesidad real o no de un descanso y, en todo caso, cómo hacerl...