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cadencia ciclismo

¿Existe la cadencia perfecta en el ciclismo?

La cadencia en ciclismo es igual a la frecuencia de pedaleo, que es lo mismo que decir las vueltas por minuto que da la biela durante el pedaleo, y se mide en revoluciones por minuto (rpm). Un término que ha evolucionado desde 2006 cuando el Dr. Coggan creó el análisis por cuadrantes. Muchos estaréis buscando … Leer más

lesiones comunes ciclismo

Las lesiones más comunes en el ciclismo desde el punto de vista biomecánico

El ciclismo es un deporte cíclico, que conlleva una repetición continua y sistemática de un patrón motor, por lo que las lesiones más comunes en el ciclismo vienen ocasionadas por una mala higiene postural (previamente generada). Esto afecta a nuestra cadena de movimiento, generando problemas en las extremidades inferiores, concretamente en los músculos que intervienen … Leer más

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Momentos de estrés en la parrilla de salida

¿El estrés engorda?

Ante la reincorporación a la rutina diaria y laboral de muchos ciclistas tras el descanso vacacional, es el momento de ajustar la dieta para recuperar el peso ideal y el estado de forma. Pero muchas veces olvidamos controlar uno de los factores que más contribuyen a coger peso: el estrés. Termina el mes de agosto, … Leer más

Acaba con el ácido láctico con este remedio milenario

Si en tus rutas o entrenamientos acostumbras a hacer series cortas e intensas, o bien te gusta darte algún ‘calentón’ montando en bici, seguro que estás familiarizado con la aparición del ácido láctico y su dolor consecuente. Descubre cómo acabar con él con una fruta japonesa usada por el hombre desde hace siglos. ¿Qué es … Leer más

Hidratación con cerveza en la Titan Desert

Cerveza para hidratarnos después de una ruta: ¿realidad o mito?

Estamos ante uno de los grandes interrogantes del ciclismo amateur. ¿La cerveza es un buen recuperador del líquido perdido durante la ruta? Vamos a descifrar este clásico debate entre aficionados, y lo haremos apoyándonos en la evidencia científica. Ojo porque puede que el resultado te sorprenda…  Seguro que en alguna ocasión has escuchado a un … Leer más

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