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Preparación física

Preparación física para el mountain bike

10 CONSEJOS BÁSICOS PARA LOS DEPORTISTAS

Radio Salil y el CAR han resumido en un decálogo los diez consejos básicos para que todos aquellos que puedan disfrutar del deporte en general y de la bicicleta de montaña lo hagan en condiciones óptimas, y que...
fitness

LAS CLAVES PARA HIDRATARTE ADECUADAMENTE

Hidratarte adecuadamente... no es importante, es crucial!!! Además de disminuir tu rendimiento, la deshidratación supone una situación de riesgo para tu salud. Presta atención y toma nota de cómo evitarla. ...
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LOS 10 MITOS QUE NUNCA DEBISTE CREER

10 mitos más comunes en el ámbito del entrenamiento y la actividad física aplicados al mountain bike. Como verás, no es oro todo lo que reluce. Afortunadamente, vivimos en la era de la información. También el ...
BIOMECANICA

BIOMECÁNICA & MTB – CONTACTO CRUCIAL

¿Sabes que de los tres puntos de contacto entre tu cuerpo y tu bici, manillar, pedales y sillín, este último es de los más importantes? Sobre él recae aproximadamente un 60 % del peso de tu cuerpo y de como lo ...
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TRANSFERENCIA DE FUERZA SOBRE EL PEDAL

El conjunto formado por el pie, la zapatilla y el pedal es determinante para pedalear de manera eficiente, pero también para que tus piernas giren hasta la extenuación sin dañar ligamentos, tendones o estructur...
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UN ESTUDIO BIOMECÁNICO, PASO A PASO

El Body Geometry Fit de Specialized es probablemente uno de los sistemas de medición y posicionamiento sobre la bici más avanzados. Está basado en una amplia experiencia, datos objetivos tras años de investigac...
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BIOMECÁNICA Y MTB

Seguro que has oído hablar sobre la importancia de la biomecánica aplicada al ciclismo. En los últimos años han aparecido numerosas empresas con novedosos sistemas de medición y posicionamiento sobre la bici, p...

PREPARA MEJOR LAS PRUEBAS POR ETAPAS

Existen sencillas estrategias y métodos de recuperación que podrán ayudarte a afrontar con mayores garantías cualquier prueba por etapas en bici.

CÓMO OPTIMIZAR LA RECUPERACIÓN

Tan importante es tener un buen nivel de condición física y saber exigirte a la hora de montar en bici como recuperarte de manera óptima tras el esfuerzo.

¿ES EFECTIVO EL RODILLO?

Si piensas que el rodillo no permite coger una buena forma, cambia el chip. Puede convertirse en un extraordinario aliado para estar más fuerte que nunca

BIOMECÁNICA, CONFORT Y RENDIMIENTO

Confort, rendimiento y salud. ¿Te has planteado hacerte un estudio biomecánico? Te lo recomendamos. Nosotros pasamos por la experiencia y realmente vale la pena.

CÓMO ENTRENAR PARA BAJAR MEJOR

Tradicionalmente se asocia la preparación física a las disciplinas de resistencia, eso es en nuestro deporte, al XC o a las competiciones de maratón. Pero ¿qué ocurre cuando llevamos bicis de largo recorrido?