En el ciclismo se tiende a seguir la línea clásica y cuesta mucho incorporar nuevas tendencias de entrenamiento. Hoy en día, todavía sigue surgiendo la duda de si entrenar la fuerza, en piernas o tren superior, fuera de la bici es bueno o no. Respondemos a esta cuestión. Muy importante si lo que quieres es … Leer más
Si controlas el esfuerzo de tus salidas de ciclismo con un medidor de frecuencia cardiaca, o pulsómetro, debes conocer los diferentes tipos de sensores que existen. Elegir uno u otro tipo según la ubicación influirá en la mejor o peor captación de datos y precisión de los mismos. Vemos las ventajas e inconvenientes de cada … Leer más
Es una realidad que con el paso de los años nuestro organismo pierde progresivamente capacidades. No es menos cierto, sin embargo, que este envejecimiento fisiológico nos afecta con más lentitud a los deportistas, incluido ciclistas, y se hace notar más, en cambio, a los sedentarios. Te ayudamos a entender la incidencia de la edad en … Leer más
Este año no hemos parado de hacernos eco de nuevos lanzamientos de ciclocomputadores. Cada vez son más sofisticados y completos para intentar hacerte más fácil tu salida en bici. Pero no siempre el más completo o compacto es el mejor. Te ayudamos a elegir el ciclocomputador adecuado en función de tus necesidades, nivel y presupuesto … Leer más
Una preparación cruzada para las dos estrellas del ciclocross de los últimos años, Mathieu van der Poel y Wout Van Aert. Además, el primero ha elegido España para realizar sus entrenamientos. Queda muy poco para el regreso de los dos grandes del ciclocross de los últimos años, Mathieu van der Poel y Wout Van Aert. … Leer más
Cada vez existen soluciones más prácticas para tener una hidratación eficiente en ciclismo. Las pastillas isotónicas o de sales son una opción que siempre debes valorar si te tomas en serio tus salidas o entrenamientos. Te explicamos qué son, sus ventajas con respecto a las bebidas isotónicas tradicionales y cuándo tomarlas para extraer de ellas … Leer más
Seguramente te hayas hecho alguna vez la pregunta sobre si es necesario tomar bebidas isotónicas para mejorar tu rendimiento ciclista. O si pueden sustituir completamente al agua. Es el momento de responder a estas cuestiones. Partimos del hecho comprobado de que combinar la ingesta de agua con bebidas isotónicas es beneficioso para el ciclista, igual … Leer más
Las aceleraciones y cambios de ritmo son constantes en el MTB. Subidas cortas, bajadas rápidas, terreno quebrado, trialeras. Son zonas de cambios bruscos de pendiente donde necesitamos toda la fuerza y explosividad de nuestro cuerpo, no sólo para pedalear, también para mantener una correcta postura. Te damos algunos trucos y ejercicios para mejorarlos. Entrenar la … Leer más
Es el mayor riesgo al que te expones en verano cuando sales a rodar en bici. Te explicamos síntomas, especialmente los más tempranos, de un golpe de calor para que así puedas identificarlo a tiempo, parar y tratarlo. Cuando hace calor y al mismo tiempo realizamos ejercicio físico, como montar en bicicleta, la temperatura corporal … Leer más
Depilarse las piernas no es sólo una costumbre (convertida en obligación) para los ciclistas profesionales. También es muy recomendable para cualquier usuario que monte en bici con frecuencia. Te contamos por qué. Para muchos, depilarse las piernas para hacer ciclismo resulta incómodo o molesto. No sólo por tener que preocuparse de hacerlo de vez en … Leer más
Unos gemelos fuertes y resistentes son fundamentales para mejorar como ciclista. Intervienen de forma directa en el movimiento del pedaleo, sobre todo para realizar una pedalada correcta sin puntos muertos. También evitan la aparición de las temidas sobrecargas. Si quieres unos gemelos fuertes toma nota de los siguientes consejos y ejercicios. El tópico de que … Leer más
La Cape Epic posee una participación abierta entre bikers profesionales y otros amateur o exprofesionales, como es el caso de Antonio Ortiz. El malagueño ha completado dos ediciones de la dura y prestigiosa prueba MTB sudafricana y nos cuenta las claves para acabarla con éxito. Por Javier Ruiz y Jorge Padrones / Fotos: Cape Epic … Leer más
