Las aceleraciones y cambios de ritmo son constantes en el MTB. Subidas cortas, bajadas rápidas, terreno quebrado, trialeras. Son zonas de cambios bruscos de pendiente donde necesitamos toda la fuerza y explosividad de nuestro cuerpo, no sólo para pedalear, también para mantener una correcta postura. Te damos algunos trucos y ejercicios para mejorarlos. Entrenar la … Leer más
Si te gustaría mejorar tu técnica en mountain bike y quieres aprender a bajar más rápido, te vamos a dar algunos consejos Tradicionalmente se asocia la preparación física a las disciplinas de resistencia, eso es en nuestro deporte, al XC o a las competiciones de maratón. Pero ¿qué ocurre cuando llevamos bicis de largo recorrido? … Leer más
Durante esta época del año es común sentirse de nuevo motivado para comenzar adquirir el mejor estado de forma posible y cuidar de tu peso. En esos primeros kilómetros notaremos el sobrepeso en las subidas, poca capacidad de adaptación al esfuerzo con pulsaciones por las nubes, respiración acelerada y, cómo no, una inevitable ansiedad por … Leer más
Acaba la temporada después de muchos meses entrenando casi sin tregua, y lo único que nos apetece es parar, tomar un respiro, disfrutar de los nuestros… Dedicar tiempo a todas esas cosas que no pudimos hacer durante el duro período de entrenamiento. Sin embargo, nos entra el remordimiento de si estamos parando mucho tiempo del … Leer más
Si vas a afrontar una prueba de esfuerzo sobre tu mountain bike, conviene tener en cuenta una serie de consejos importantes para poder competir en las mejores condiciones. Salud Aunque algunos bikers acudan a hacerse una prueba más interesados por sus umbrales o consumo de oxígeno, lo cierto es que el mayor valor que nos … Leer más
Además de disminuir tu rendimiento, la deshidratación supone una situación de riesgo para tu salud. Presta atención y toma nota de cómo evitarla
Estirar tu musculatura es beneficioso, pero ¿cómo hay que hacerlo? Te lo explicamos, además de proponerte los estiramientos más efectivos
Aunque montar en bici no es de las actividades más lesivas, queremos compartir con vosotros las 5 reglas de oro para no lesionarse. Solo es cuestión de prestar atención a algunas normas básicas que pueden evitarte más de un problema físico en bici. A diferencia de deportes como el running u otros que implican carrera … Leer más
Aquí van los 10 mitos del MTB más comunes en el ámbito del entrenamiento y la actividad física. Como verás, no es oro todo lo que reluce. Afortunadamente, vivimos en la era de la información, también en el apartado de la actividad física y todo lo que rodea al rendimiento en un deporte como el … Leer más
El término entrenamiento cruzado quizás no sea demasiado popular entre ciclistas, pero sí que lo es en deportes donde hay varias actividades combinadas. Obviamente, el triatlón es el mejor ejemplo de ello, donde el deportista debe alternar entrenamientos de carrera a pie, natación y ciclismo. Después de años de experiencia y estudios al respecto, se … Leer más
La frecuencia cardíaca puede aportar información relevante sobre la evolución del estado de forma, a través de su lectura e interpretación. Después del auge de los potenciómetros en los últimos años, algunos ciclistas han decidido prescindir totalmente del uso de la frecuencia cardíaca. Es más, es probable que algunos de vosotros ya no penséis en … Leer más
La firma cierra el primer ejercicio del año con una facturación superior a los 585 millones de dólares, manteniendo así la estabilidad global de la compañía.
De las numerosas consultas que nos llegan a la redacción, una de las más recurrentes, aparte de las referentes a material, es sobre cómo mejorar el estado de forma. Muchos de los que os hacéis esta pregunta ya salís en bici unos cuantos días a la semana y, obviamente, no podéis dedicar más tiempo ella … Leer más
