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bajar más rápido

Cómo entrenar para bajar más rápido

Si te gustaría mejorar tu técnica en mountain bike y quieres aprender a bajar más rápido, te vamos a dar algunos consejos Tradicionalmente se asocia la preparación física a las disciplinas de resistencia, eso es en nuestro deporte, al XC o a las competiciones de maratón. Pero ¿qué ocurre cuando llevamos bicis de largo recorrido? … Leer más

peso

Las 3 claves para mantener tu peso

Durante esta época del año es común sentirse de nuevo motivado para comenzar adquirir el mejor estado de forma posible y cuidar de tu peso. En esos primeros kilómetros notaremos el sobrepeso en las subidas, poca capacidad de adaptación al esfuerzo con pulsaciones por las nubes, respiración acelerada y, cómo no, una inevitable ansiedad por … Leer más

mountain bike en invierno

Mountain Bike en invierno: ¿Hay que parar?

Acaba la temporada después de muchos meses entrenando casi sin tregua, y lo único que nos apetece es parar, tomar un respiro, disfrutar de los nuestros… Dedicar tiempo a todas esas cosas que no pudimos hacer durante el duro período de entrenamiento. Sin embargo, nos entra el remordimiento de si estamos parando mucho tiempo del … Leer más

entrenamiento cruzado

¿Qué es el entrenamiento cruzado?

El término entrenamiento cruzado quizás no sea demasiado popular entre ciclistas, pero sí que lo es en deportes donde hay varias actividades combinadas. Obviamente, el triatlón es el mejor ejemplo de ello, donde el deportista debe alternar entrenamientos de carrera a pie, natación y ciclismo. Después de años de experiencia y estudios al respecto, se … Leer más

síntomas de un golpe de calor

8 síntomas del golpe de calor

Es el mayor riesgo al que te expones en verano. Te explicamos síntomas de un golpe de calor para que así puedas identificarlo. pero sobre todo, lo más importante es evitarlo. Cuando hace calor y al mismo tiempo realizamos ejercicio físico, nuestra temperatura corporal, que necesita mantenerse estable en unos 37Cº para el normal funcionamiento … Leer más

¿ES ÚTIL TODAVÍA LA FRECUENCIA CARDÍACA?

La frecuencia cardíaca puede aportar información relevante sobre la evolución del estado de forma, a través de su lectura e interpretación. Después del auge de los potenciómetros en los últimos años, algunos ciclistas han decidido prescindir totalmente del uso de la frecuencia cardíaca. Es más, es probable que algunos de vosotros ya no penséis en … Leer más