Los geles se han convertido en alimento fundamental para los ciclistas durante el ejercicio. Pero su gran demanda ha hecho que aparezcan algunos específicos para entrenamientos más explosivos, otros para rutas más largas, etc. En este sentido, es conveniente que sepas diferenciar entre geles de absorción rápida y lenta para aprovechar al máximo su energía. … Leer más
La cafeína se ha convertido en una gran aliada para miles de ciclistas en sus entrenamientos y carreras. Y los geles de cafeína una manera práctica y efectiva de aprovechar al máximo sus beneficios. Te explicamos su función, ventajas y cuándo es conveniente ingerirlos. Tomar geles de cafeína se ha convertido en algo habitual para … Leer más
La nutrición es fundamental también cuando montas en bici. Te enseñamos cómo gestionar lo que comes mientras pedaleas para obtener el máximo rendimiento
Un estudio realizado por la Universidad de Illinois de Urbana-Champaign (Estados Unidos), ha llegado a la conclusión de que las patatas pueden ofrecer las mismas ventajas que los geles energéticos. Para probar esta teoría contaron con la colaboración de 12 ciclistas entrenados que realizaron diversas pruebas a lomos de una bici. Unos bebían únicamente agua, … Leer más
Las pruebas maratón son muy diferentes a las del XC tradicional.Te explicamos cómo entrenar para ellas
Continuamos con la resaca que nos dejó el Eurobike. Hacemos un repaso a las principales marcas que nos permiten practicar el MTB con total comodidad. ¡Que no falten los complementos y accesorios para ir en bici!
Si los has probado alguna vez, sabrás de qué hablamos: esa sensación de subidón que siempre te proporciona un gel. Un as bajo la manga al que muchos bikers recurren cuando están en situación límite, casi sin fuerzas y al borde de la temida pájara
